Gabi Fastner Schmerzen Oberer Rücken (updated 2024-12-03)

📌 21 min oberer Rücken Brustwirbelsäule mobilisiert Nacken entspannt ohne Geräte im Stehen

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Faszien Release Blackroll mit Gabi Fastner

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🔵🔵schmerzfreier unterer Rücken in 13 Minuten

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PräventionsGymnastik gegen Schmerzen im unteren Rücken

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❗️40 min Figurtraining ohne springen GanzkörperWorkout für Fortgeschrittene ohne Geräte

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66🌱15 min Faszienlinien aufdehnen Rückengesundheit ohne Geräte

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2930 🍓30 min Bindegewebe straffen Faszien bewegen ohne Geräte

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1320❗️30 min dehnen Stretching aktiv regenerieren ohne Geräte auf der Matte

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📍20 min all inculsive Training Gelenke durchbewegen Muskulatur stärken ohne Geräte im Stehen

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15 min Verspannungen im oberen Rücken lösen

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🦶15 min Fusswurzelarthrose Schmerzen lindern durch sanfte Bewegung mit Stuhl

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🌾 16 min sanfte LWS Stabilisation schmerzfreier unterer Rücken ohne Geräte im Stehen

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🌱 25 min Bandscheiben Gymnastik für Vielsitzer AusgleichsTraining ohne Geräte im Stehen

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📍26 min Übungen gegen den Rundrücken Aufrichtung verbessern ohne Geräte

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📌 24 min Bürogymnastik Ausgleichsbewegungen ohne Geräte im Stehen

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🌾25 min Bewegung für einen schmerzfreier Rücken ohne Geräte

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314 🍉 32 min Beine in Form bringen FigurWorkout ohne Geräte

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🌷 12 min Brustwirbelsäule mobilisieren Rückengymnastik ohne Geräte im Stehen

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414😎45 min für einen muskulösen Oberkörper ohne Geräte

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🐬 28 min Stretch it dehnen verweilen hineinschmelzen und hineinspüren ohne Geräte

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🌬️ 24 min freier atmen Atemräume erweitern wahrnehmen amp entspannen ohne Geräte

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🦶14 min für gesunde Füße bessere Durchblutung zB bei Diabetes im Sitzen

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♥️ 45 min Ausdauer trainieren und abnehmen 6000 Schritte High und Lowimpact ohne Geräte

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🍒 14 min Bewegung bei Arthrose Gelenke mobilisiert ohne Geräte im Stehen

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🔰13 min sanftes Training bei leichter Skoliose ohne Hilfsmittel

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🍊 40 min für straffes Bindegewebe gegen Orangenhaut und Cellulite ohne Geträte

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🍃15 min Nackenverspannungen lösen und schmerzfreier Schultergürtel ohne Geräte im Stehen

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1414 🍉 38 min Summer Body Figurworkout Haltung und Form ohne Geräte

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🚦11 min für Deine freie und bewegliche Hüfte ohne Geräte

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1014 🍉 30 min straffer Bauch runder Po Mattentraining ohne Geräte für Fortgeschrittene

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